Mindset je základ všeho
Cvičení očí 👁 a jejich vztah k pohybu / Lepší oči = lepší pohyb a držení těla.
👌 Stačí 5 min denně k posílení okohybných svalů, zlepšení zraku a zlepšení pohybu trupu.
🧠 MOZEK SE ŘÍDÍ NAŠÍM VIDĚNÍM 👀
👉 Jaký vztah mají oči k pohybu? 👁
Koukáním do obrazovek a mobilních přístrojů ztrácí naše oči svůj přirozený pohyb, ztrácí se přesouvání pohybu očních koulí. 🙆♀️Cvičením očí uvolňuje krční a hrudní páteř a facilituje pohyb.
S vděčností PhDr. Jirkovi Čumpelíkovi za předávání učení a inspiraci na FTVS v kurzu Jógové terapie. "Namasté"
Ranní rituál - energie a radost do nového dne
Ať je vám video inspirací, jak začít nový den.
Krásná rána s lehkostí motýlích křídel, jasnou myslí a otevřeným ❤️
Jak praktikovat Dech ohně vysvětluji ve videu zde: • Kundaliní jóga: Dech ohně / posílení ...
Pokud jste po operaci břicha, srdce, těhotná či v prvních dnech lunárního cyklu, dýchejte jen dlouhým pravidelný dechem.
* Fantastické cvičení pro uvolnění stresu, rovnováhu čaker a nervového systému, zklidnění *
Tato krija je fantastická pro uvolnění stresu. Cviky musí být prováděny společně a každý cvik ideálně praktikujeme 11 minut - ani méně ani déle
1. Cvik: pohybujeme pravou rukou (ve videu jsem se přeřekla levou - oprava na pravou), jako by vám šplíchala voda přes rameno. První cvičení je pro žlázový systém a játra; uvolní vás to
2. Cvik: cvrnkáme prostředníček - zvuk HAR se vydává špičkou jazyka, ústa zůstávají při generování zvuku mírně otevřená. Jazyk se dotýká horního patra úst, abychom aktivovali meridiánové body, které se vztahují k hypothalamu (dochází ke stimulaci hypofýzy, která začne vyměšovat žlázovou sekreci. ....a pak se začíná měnit složení séra (mozkomíšního moku) v páteři + oživení šedé mozkové kůry.
3. Cvik: pozice supermana:) vyrovná parasympatický a sympatický nervový systém. Vyzkoušejte tuto kriju po dobu 33 minut denně, výrazně dokáže zmírnit stres ve vašich životech. Výzvou je 40 dní :)
5 minutová meditace na prosperitu a očistu podvědomé mysli
Praktikujeme tuto jednoduchou meditaci 5 min před spaním a znovu 5 min, když se ráno probudíme, abyste zcela přepsali svůj osud kolem peněz, naplnění a úspěchu. Při zpěvu používejte jazyk více než ústa.
Večer po meditaci se doporučuje pustit nahrávku mantry vedle v místnosti a nechat ji hrát až do rána (vejde do podvědomí).
Doba praktikování: 5 min ráno i večer (můžete prodloužit i na 10 min)
MANTRA
Gobinday - Mukanday - Udharay - Aparay
Hariang - Kariang Nirnamay - Akamay
Jiná verze mantry na Youtube: • Har Har Har Har Gobinday • Har Har Har Har Gobinde • Har Har Har Har Gobinday (Manifesting... Originál nahrávka od Nirinjan Kaur: • Har Har Har Har Gobinday